Canicule et pics d'ozone... quelques conseils!

  • Boire régulièrement de l’eau même si la soif ne se fait pas sentir
  • Eviter l’alcool et boissons sucrées
  • S’habiller léger
  • Prendre un bain de pieds, humidifier les chevilles, les poignets et la nuque à l’aide d’un gant de toilette ou d’un brumisateur plusieurs fois par jour
  • Rester à l’intérieur et limiter les efforts intenses entre 12h et 20h (particulièrement pour les personnes sensibles lors des pics d’ozone)
  • Créer un climat de fraîcheur en fermant les fenêtres, tentures et volets durant la journée et en aérant durant la nuit quand les températures sont tombées ou passer plusieurs heures dans des endroits frais (cinéma, centre commercial,…)
  • Limiter les efforts intenses
  • Si vous êtes isolé(e) ou particulièrement sensible, donnez régulièrement des nouvelles à vos proches et osez demander de l’aide si nécessaire.

N’oubliez pas de vous enquérir de l’état des personnes âgées et isolées de votre entourage!!!

Pour plus de renseignements: